Pirámide de Actividad Física para cuidar la salud:
Consigue una buena base de actividad diaria e incluye frecuentemente actividades de mayor intensidad (ejercicios aeróbicos, de fuerza y flexibilidad). Y, sobre todo, huye del sedentarismo. En este caso, estar en el top de la pirámide no te ayudará a tener buena salud, ¡¡NO dejes que tus músculos y tus articulaciones se oxiden!! ¡¡MUÉVETE!!
Construye tu estilo de vida saludable con ejercicio y buena alimentación 😉
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